Exercícios para emagrecer

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Qua, 25 de Novembro de 2009 00:41

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Meninas e fãs de academia, atenção!

É tempo de exterminar as gordurinhas e cair na malhação. Vamos aproveitar para mandar as 'adiposidades' pra longe do nosso corpitcho.
Se você é apaixonada por academia e curte todas as boas dicas de exercícios, saudáveis e exclusivas - para eliminar peso e ganhar boa forma, veja que programa bacana desenvolvido para freqüentadores de academia.

Dez formas de emagrecer
^{Imagem: iStockphoto}

Exercícios para emagracer - Para iniciantes
1. Ginástica localizada (+ 20 minutinhos de esteira) Estes exercícios trabalham as principais regiões do corpo, como abdômen, pernas, braços e glúteos.

2. Musculação (+ 30 minutinhos de esteira) 45 minutos de musculação é indicado para quem já freqüenta há pelo menos dois meses a academia. A musculação tonifica os músculos e aeróbico - ajuda queimar as calorias.

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