Pilates

A top model Isabeli Fontana, que já é mamãe de dois filhos, além de ser dona de uma beleza natural comovente, ela exibe um corpo de dar inveja à milhares de mulheres famosas e normais (como nós) mas toda essa boa forma de Isabeli, muito se deve - também - à prática disciplinada do pilates. A modelo fez e continua fazendo os exercícios regularmente, mesmo depois das gestações. "Graças ao pilates consigo manter meu corpo torneado e definido", revelou a bela, em uma entrevista há um tempo.


^{Fotos: Shutter Stock e Getty Images}

O pilates é um método de condicionamento físico diferenciado criado na Alemanha, na década de 20, por Joseph Pilates. Com algumas semanas de treinamento e dedicação já é possível conquistar um corpo saudável, sem musculação e com muito mais vitalidade e disposição. Além de melhorar o condicionamento em geral, quem pratica pilates consegue perceber as alterações no corpo, depois de 30 sessões feitas corretamente, com a orientação de um profissional.

A outra vantagem, é que o método ajuda na perda de peso, sendo que o gasto calórico, depende do nível de resistência de quem o pratica. Porém, é possível eliminar entre 300 e 500 calorias por sessão! Praticar pilates também fortalece os músculos, principalmente nas regiões do abdômen, adutores da coxa e dos glúteos, sem falar que propicia maior flexibilidade e controle motor, favorecendo a estabilidade da coluna vertebral e alinhamento do corpo.

A modelo Isabeli Fontana e suas formas privilegiadas

Um exercício potente com doses de terapia

Graças a essa combinação de fatores e integração, entre o corpo, mente e espírito, o pilates se tornou sinônimo de equilíbrio e bem-estar para muitas pessoas. Não é a toda que muitas celebridades preocupadas com essas questões, como Isabeli Fontana, Madonna,Julia Roberts, entre outras, procuram o método para manter a forma física e o equilíbrio.

A respiração é fundamental para o bom desenvolvimento da técnica que oferece mais de mil tipos de exercícios precisos e simétricos e, que podem ser feitos em aparelhos diferenciados, no solo (mat-pilates), na água, bolas grandes, etc. Os movimentos podem ser realizados em grupo ou individualmente e tem duração em média, de quase uma hora.

Entre tantos benefícios da técnica, um dos diferenciais é justamente a perfeita harmonia entre os exercícios considerados mais intensos com o alongar do corpo. O pilates pode ser praticado por qualquer pessoa a partir dos 10 anos de idade, mas a aplicação dos exercícios varia de acordo com as limitações de cada um.

Para ficar bem claro, a verdadeira missão do pilates é realizar o máximo de esforço sob supervisão adequada e com consciência corporal. E mais um detalhe: antes de começar os exercícios é recomendável fazer uma avaliação médica (SEMPRE). E aí, gostou da sugestão? Vamos praticar?

Fonte: The Pilates Studio Brasil

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