Todos os dias alguém reclama que fulano, ciclano ou beltrano é - ou está descompensado no estresse. Normal, a vida nas grandes cidades é puro estresse. Mas, há solução e como tudo que é bom vem dos alimentos e, por consequencia, a alimentação equilibrada influencia no bom andamento do organismo e da vida, a nutróloga Liliane Oppermann, dá aqui algumas dicas de alimentos que são verdadeiro antídoto contra o estresse e a ansiedade. Anote e compartilhe com os estressadinhos!

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Coloque em sua dieta alimentos que tenham o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e espantar a tristeza. A nutróloga Liliane Oppermann traz uma lista básica de alimentos que, além de diminuírem os sintomas do estresse ajudam a manter a forma.

CASTANHA DO PÁRA: Melhora sintomas de depressão, auxiliando na redução do estresse. É rica em selênio, um poderoso agente antioxidante. Uma unidade ao dia já fornece a quantia diária de selênio.

ALFACE: Ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância que funciona como calmante. Além disso, é rica em fosfato. A falta desse elemento no organismo causa depressão, confusão mental e cansaço. Use e abuse, inclusive no preparo de sucos desintoxicantes, nas saladas cruas e nos chás terapêuticos.